Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Плавание для детей

Плавание для детей

Физкультура и спорт – это целая жизнь и даже немного больше!

В Спортивном клубе «Петроградец» уже не первый год успешно реализуются различные социальные программы, в том числе и программы по обучению начальным навыкам плавания воспитанников образовательных учреждений Петроградского района, а также реабилитационное и оздоровительное плавание для ветеранов и лиц с ограниченными возможностями, проживающим в Петроградском районе Санкт-Петербурга. Все эти программы реализуются по инициативе администрации Петроградского района и при непосредственной поддержке Председателя Законодательного Собрания Санкт-Петербурга Вячеслава Серафимовича Макарова и депутата Законодательного собрания Юрия Николаевича Гладунова.

На сегодняшний день по программам проходят обучение 290 воспитанников детских садов, которых привозит в плавательный бассейн комфортабельный автобус прямо от дверей образовательного учреждения и доставляет обратно после окончания занятий. В программе по обучению плаванию и учащиеся школ Петроградского района в количестве 290 человек. Особую важность для школьников плавание имеет в связи с введением в Российской Федерации нормативов «Готов к труду и обороне», подготовится к успешной сдаче которых должен стремиться каждый. Золотой значок ГТО – это не только показатель физического развития человека, но и дополнительные 10 баллов при поступлении в высшее учебное заведение. Именно поэтому, Спортивный клуб «Петроградец» ставит перед собой задачу по созданию универсальной базы для подготовки к сдаче нормативов ГТО.

Любая учебная программа должна иметь инструменты контроля прогресса занимающихся. В Спортивном клубе «Петроградец», в качестве подобного инструмента используется система контрольных соревнований, на которых юные пловцы имеют прекрасную возможность продемонстрировать свои успехи и получить грамоту о прохождении программы по обучению плаванию, кроме того узнать время выполнения норматива на «короткой воде» (25 метров).

Двери Спортивного клуба «Петроградец» всегда открыты для новых учеников, для всех тех, кто хочет научиться держаться на воде, плавать или показывать хорошие спортивные результаты. Какую бы задачу Вы не ставили перед собой или своим ребенком, мы всегда сможем найти тренера, который поможет её решить!

Кундалини Йога

Кундалини йога – это самая необычная из всех 22-х известных видов йоги, которая действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. При этом от вас не требуется никакого опыта занятий йогой или подобными дисциплинами.

Долгое время Кундалини йога была сакральным знанием, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику, то есть только избранным. Лишь в 1969 году мастер Йоги Бхаджан стал открыто преподавать эту йогу, подарив Западному миру уникальную технологию. Кундалини йогу часто называют «йогой осознания». Она затрагивает все аспекты развития личности: физический, материальный, эмоциональный, умственный и духовный. Это искусство включает в себя физические и дыхательные упражнения, медитации, релаксацию, мантры и мудры, поднимающие вверх энергию Кундалини.

В чем польза?

Результат от занятий Кундалини йогой – это здоровое тело, приток жизненной энергии, спокойный и ясный ум, контроль над эмоциями, пробуждение творческого потенциала и природных способностей, усиление интуиции. Происходит общее омоложение и оздоровление организма – эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Люди, зависимые от курения, алкоголизма получают возможность избавиться от этих пристрастий. Уходит стресс, депрессия, приходит гибкость и тонус мышц, спокойствие, внутренняя сила и рост осознанности. Быть осознанным – это жить в состоянии «здесь и сейчас», наслаждаться настоящим моментом. Повседневная скованность и зажатость влияют на физическое и психологическое самочувствие. Кундалини йога помогает в кратчайшие сроки снять телесные зажимы, устранить последствия сидячего образа жизни, улучшить работу внутренних органов и общий мышечный тонус.Ваш ум и тело, станут более гибкими и свободными, а поведение и действия – более эффективным.

Кому подходит?

Занятия Кундалини йогой отлично подходят для современного занятого человека, который желает быстро восстановить свои жизненные силы, обрести физическое здоровье и душевное равновесие. Эта практика для тех, кто хочет научиться успешно и быстро справляться со стрессом и усталостью, а также стать более эффективным по жизни. Еще одно достоинство Кундалини йога в том, что она подходит абсолютно всем, включая людей без физической подготовки.

Звёздные примеры:

Деми Мур
Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчером, она решила заняться Кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге. Кстати, она уже окончила курсы инструкторов 1-го уровня.

Синди Кроуфорд
Недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх (одного из ведущих американских преподавателей Кундалини йоги в Голливуде) — за Кундалини йогу и все счастливые перемены в её жизни.

Что такое TRX-петли

TRX – тренажёр который нужен всем!
Спортивный Клуб «Петроградец» рекомендует!

Что такое TRX-петли?

Это необычный снаряд, который не смотря на свою новизну уже успел прекрасно зарекомендовать себя среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. TRX (Total Body Resistance Exercise) – это мобильный и очень компактный снаряд, который несмотря на свою простоту обеспечивает огромный выбор упражнений для самого разного уровня подготовки.

TRX – это, прежде всего, потрясающий инструмент для метаболического тренинга. Даже самые простые упражнения, например, сгибание или разгибание рук в упоре лежа, выполняемые с помощью данного тренажера, превращаются в прекраснейшее сложно-координационное силовое упражнение, в котором задействовано огромное количество мышечных групп одновременно. Такой вид тренировок способствует более активному расходу энергии во время занятий, а также провоцирует высокий метаболический отклик всего организма, который продолжает тратить калории спустя часы после окончания тренировок во время отдыха и восстановления.

Еще одним очевидным плюсом тренировок с помощью TRX является отсутствие ударных или прямых нагрузок на позвоночник. Это конечно же не значит, что данный вид тренинга однозначно подходит всем людям с больной или травмированной спиной, но он сильно снижает риск получения дополнительных травм – что безусловно полезно.

Конечно, мы бы могли сказать, что тренировки TRX в нашем спортивном клубе – это быстрый способ набрать прекрасную мышечную форму, что они прекрасно подходят людям всех типов телосложения и любого уровня подготовки. Так же мы бы обязательно могли упомянуть, что эти тренировки помогут быстро нарастить мышцы на груди и руках, кубики на животе и, чего уж греха таить, модную прическу они вам гарантировано обеспечат. Но мы не будем этого говорить. И не будем об этом писать.

Тренировки TRX– это еще один прекрасный вид тренировок, а TRX – еще один замечательный спортивный снаряд. Такой же, как и штанга, гири или, например, гантели. Включать эти упражнения в свой тренировочный график однозначно нужно, причем вне зависимости от того, мужчина вы или женщина, но не стоит зацикливаться только на нем.

Наши специалисты рекомендуют сочетать тренировки на петлях TRX с тренировками со свободными весами, занятиями по улучшению гибкости и координации, а также с плаванием в бассейне спортивного клуба «Петроградец».

Ждём вас!

Десятая тренировка бесплатно

Мы рады сообщить Вам, что в течении последних нескольких месяцев мы смогли наблюдать значительный рост количества Ваших персональных тренировок вместе с нашими инструкторами! Чем же полезны персональные или, как их еще называют,индивидуальные тренировки?

Во-первых – это индивидуальный подход. Все мы обладаем различным жизненным опытом и у нас есть различные двигательные стереотипы, которые наши инструкторы могут использовать для более правильного составления индивидуального плана занятий и у каждого из нас различные цели, с которыми мы приходим в зал.

Во-вторых – это постоянный контроль и помощь в выполнении упражнений.

В-третьих – это составление персональной программы тренировок с учетом физиологических особенностей.

Ну и в-четвертых – это разработка вашего личного плана питания. Согласитесь, не так уж и мало! А если к этому добавить еще и то, что как показывает статистика, при персональных тренировках результативность в среднем выше на 40%, то получается просто ядерная смесь для Вашего успеха!

Ну а теперь приятная новость, о которой Вы наверняка еще не знаете: при покупке 9 индивидуальных занятий, одну персональную тренировку Вы получаете в подарок!

Вы можете сами Выбрать инструктора, с которым Вы хотите заниматься!