Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Что такое TRX-петли

Что такое TRX-петли

TRX – тренажёр который нужен всем!
Спортивный Клуб «Петроградец» рекомендует!

Что такое TRX-петли?

Это необычный снаряд, который не смотря на свою новизну уже успел прекрасно зарекомендовать себя среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. TRX (Total Body Resistance Exercise) – это мобильный и очень компактный снаряд, который несмотря на свою простоту обеспечивает огромный выбор упражнений для самого разного уровня подготовки.

TRX – это, прежде всего, потрясающий инструмент для метаболического тренинга. Даже самые простые упражнения, например, сгибание или разгибание рук в упоре лежа, выполняемые с помощью данного тренажера, превращаются в прекраснейшее сложно-координационное силовое упражнение, в котором задействовано огромное количество мышечных групп одновременно. Такой вид тренировок способствует более активному расходу энергии во время занятий, а также провоцирует высокий метаболический отклик всего организма, который продолжает тратить калории спустя часы после окончания тренировок во время отдыха и восстановления.

Еще одним очевидным плюсом тренировок с помощью TRX является отсутствие ударных или прямых нагрузок на позвоночник. Это конечно же не значит, что данный вид тренинга однозначно подходит всем людям с больной или травмированной спиной, но он сильно снижает риск получения дополнительных травм – что безусловно полезно.

Конечно, мы бы могли сказать, что тренировки TRX в нашем спортивном клубе – это быстрый способ набрать прекрасную мышечную форму, что они прекрасно подходят людям всех типов телосложения и любого уровня подготовки. Так же мы бы обязательно могли упомянуть, что эти тренировки помогут быстро нарастить мышцы на груди и руках, кубики на животе и, чего уж греха таить, модную прическу они вам гарантировано обеспечат. Но мы не будем этого говорить. И не будем об этом писать.

Тренировки TRX– это еще один прекрасный вид тренировок, а TRX – еще один замечательный спортивный снаряд. Такой же, как и штанга, гири или, например, гантели. Включать эти упражнения в свой тренировочный график однозначно нужно, причем вне зависимости от того, мужчина вы или женщина, но не стоит зацикливаться только на нем.

Наши специалисты рекомендуют сочетать тренировки на петлях TRX с тренировками со свободными весами, занятиями по улучшению гибкости и координации, а также с плаванием в бассейне спортивного клуба «Петроградец».

Ждём вас!

Десятая тренировка бесплатно

Мы рады сообщить Вам, что в течении последних нескольких месяцев мы смогли наблюдать значительный рост количества Ваших персональных тренировок вместе с нашими инструкторами! Чем же полезны персональные или, как их еще называют,индивидуальные тренировки?

Во-первых – это индивидуальный подход. Все мы обладаем различным жизненным опытом и у нас есть различные двигательные стереотипы, которые наши инструкторы могут использовать для более правильного составления индивидуального плана занятий и у каждого из нас различные цели, с которыми мы приходим в зал.

Во-вторых – это постоянный контроль и помощь в выполнении упражнений.

В-третьих – это составление персональной программы тренировок с учетом физиологических особенностей.

Ну и в-четвертых – это разработка вашего личного плана питания. Согласитесь, не так уж и мало! А если к этому добавить еще и то, что как показывает статистика, при персональных тренировках результативность в среднем выше на 40%, то получается просто ядерная смесь для Вашего успеха!

Ну а теперь приятная новость, о которой Вы наверняка еще не знаете: при покупке 9 индивидуальных занятий, одну персональную тренировку Вы получаете в подарок!

Вы можете сами Выбрать инструктора, с которым Вы хотите заниматься!

Плавай в бассейне со скидкой 20%!

В Спортивном клубе «Петроградец» действует гибкая система скидок при приобретении абонемента в бассейн на определенный день недели и время. В зависимости от количества посещений скидка может достигать 20%!

  • При приобретении абонемента на оздоровительное плавание на 12 и более посещений — скидка 10%
  • При приобретении абонемента на оздоровительное плавание на 20 и более посещений — скидка 15%
  • При приобретении абонемента на оздоровительное плавание на 40 и более посещений — скидка 20%

По всем вопросам покупки абонементов и услуг бассейна обращайтесь по телефону (812) 232-10-74 или лично по адресу: Санкт-Петербург, ул.Льва Толстого, д.8, Спортивный клуб «Петроградец». Специалисты бассейна помогут Вам с выбором абонемента на удобные для Вас день и время.

Плавание женщинам

В праздник женщин и весны мы расскажем вам как плавание влияет на женскую молодость и красоту!

ДОРОГИЕ ДАМЫ!

Примите наши самые нежные поздравления с праздником 8 Марта! Международный женский день – это повод вспомнить, какую важную роль играет прекрасная половина человечества! В этот замечательный весенний день Спортивный Клуб «Петроградец» желает вам семейного счастья, любви, благополучия, успехов во всех начинаниях и главное здоровья, молодости и красоты! Пусть 8 марта подарит Вам прекрасное настроение, море улыбок и душевный подъем!

Приходите плавать!

Биологический возраст женщин, которые постоянно занимаются плаванием, меньше их календарного возраста в среднем на 6 лет, – так утверждают исследователи.
А давайте выясним, за счет чего, при занятиях плаванием происходит омоложение?
Итак, скорее всего Вы согласитесь, что стройное тело, гибкие суставы, здоровое сердце и хороший сон – это как раз те критерии, по которым можно судить о молодости и красоте.
И как же с помощью плавания можно повлиять на эти критерии и сохранить молодость на долгие годы?

Давайте, начнем со стройности. Всем известно, что лишний вес не только вредит здоровью, но и способен значительно «состарить» человека внешне. Существует множество средств, чтобы сделать свою фигуру стройной и грациозной. Однако именно плавание для этих целей подходит большего всего. Расход энергии за час плавания со скоростью 3 бассейна в минуту составит 1800 килокалорий. Для сравнения: расход энергии от занятий фитнесом, в тренажерном зале избавит Вас, за то же время, всего лишь на 520 килокалорий. Выводы делайте сами.

Теперь поговорим о гибкости суставов и здоровье позвоночника. Именно эти показатели в первую очередь оценивается врачами при определении биологического возраста.
И как же на этот показатель влияет плавание?

Не является открытием, но многие не вспоминают о том, что тело человека, погружаясь в воду, теряет свой вес. Вода разгружает суставы и позвоночник, освобождая межпозвоночные диски и связки от постоянного влияния на них силы гравитации. Вода не только мягко поддерживает тело, но и заставляет изрядно потрудиться мышцы и связочный аппарат, что способствует развитию суставной подвижности.

Перейдем к делам сердечным… С возрастом из-за малоподвижного образа жизни и перегрузок на работе многие женщины все чаще жалуются на проблемы с сосудами и сердцем. И опять же плавание является наиболее оптимальным решением этих проблем. Дело в том, что во время плавания тело находиться в горизонтальном положении, что облегчает отток крови от конечностей к сердцу, предотвращая венозный застой. Кроме того, физические нагрузки в воде наилучшим образом влияют на тренировку сердца, улучшая его кровоснабжение и питание. Именно поэтому врачи считают, что плавание является первейшим средством для укрепления сердечной мышцы, профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита.

И наконец, биологический возраст в значительной мере зависит от настроения и хорошего сна. А значит, самое время вспомнить о чудодейственных релаксационных свойствах воды. Вода, мягко обтекая тело и массируя кожу, успокаивает нервы и снимает накопленную усталость. После занятий плаванием человек легче засыпает и крепче спит.

Подводя итоги, можно с уверенностью заключить: женщины, регулярно занимающиеся плаванием, имеют стройную фигуру, красивую осанку, крепкий сон и позитивный эмоциональный настрой. Что ни говори, а плавание способно весьма существенно повлиять на биологический возраст женщины.

Дорогие женщины если тема этой статьи Вам не безразлична, и если Вы уже сейчас готовы приступить к занятиям плаванием, то лучше всего это сделать под контролем квалифицированного тренера в группах обучения и оздоровительной тренировки. Получить всю необходимую информацию о занятиях в Школе плавания бассейна Спортивного клуба «Петроградец», вариантах свободного самостоятельного посещения, программах лояльности и акциях, договориться об индивидуальной консультации с тренером, можно по телефону 232 38 85 или на нашем сайте www.petrogradec.ru.