Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Кубок Демида Момота 2018

Кубок Демида Момота 2018

21-22 апреля 2018 года в Санкт-Петербурге традиционно пройдут Всероссийские спортивные соревнования по тхэквондо (ВТФ) «Кубок на призы Президента Санкт-Петербургской спортивной федерации ТХЭКВОНДО Демида Момота». Кубок будет проходить на базе СПб ГБОУ ДОД ГКСДЮШОР «Комета», по адресу: Загребский бульвар, д. 28.

Соревнования проводятся среди спортсменов 2008, 2006-2007, 2004-2006, 2001-2003 г.р.

Соревнования среди спортсменов 2008 г.р. (21.04), 2006-2007 г.р. (22.04) проводятся на электронных жилетах системы KP&P ADIDAS с применением электронных шлемов по новым Правилам ВТФ (наличие капы, перчаток на руки обязательно).

Соревнования среди спортсменов 2004-2006 г.р. (21.04) и 2001-2003 г.р. (22.04) проводятся на электронных жилетах системы DAEDO с применением электронных шлемов.

ВСС «Кубок на призы Президента Санкт-Петербургской спортивной федерации ТХЭКВОНДО Демида Момота» включены в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских, международных физкультурных и спортивных мероприятий Минспорта России на 2018 год.

Спортивный клуб Петроградец выступает в качестве партнера

БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС НА НАШЕМ ТУРНИРЕ!

ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ 2018

Школа боевых искусств Демида Момота возобновляет традицию организации ЛЕТНЕГО СПОРТИВНОГО ЛАГЕРЯ!

В этом году у нас появилась возможность провести летние учебно-тренировочные сборы в замечательном современном лагере ДОЛ «Пионер», который находится на 36 километре Новоприозерского шоссе, 15 минут на машине от МЕГА-ПАРНАС. В данный момент мы собираем заявки от всех занимающихся на четвертую смену — 21 день, с 5 по 25 августа. В свободной продаже в этот лагерь путевок нет, все места в нем заняты творческими и спортивными коллективами: математики, шахматисты, волейболисты и т.д.

В лагере имеется замечательный новый крытый спортивный зал, который позволяет при любой погоде, сохранять намеченный график тренировок, 2-3 раза в день. Кроме того, в стоимость путевки входит посещение огромного количества развивающих кружков и секций — авиамоделирование, робототехника и прочие. Лагерь находится на берегу замечательного красивого озера, купание – только при очень жаркой погоде.

Летние сборы — это уникальная возможность, не только в разы приумножить свои спортивные навыки и уровень физической подготовкой, но и укрепить волевые качества, а также получить опыт самостоятельного, ответственного существования в коллективе. Приобрести навыки поддерживать личную гигиену, навыки жизни по строгому распорядку дня и много других полезных и необходимых современным детям качеств! Строжайшая дисциплина, неукоснительное соблюдение распорядка дня и поставленных тренером задач, в сочетании с духом романтики и мечты, присущему каждому летнему лагерю — это та атмосфера, которая позволит Вашим детям зарядиться бодростью и здоровьем на весь следующий учебный год!  

В отряде планируется 2 инструктора Школы боевых искусств и 1-2 воспитателя-вожатых, в зависимости от количества детей. По итогам учебно-тренировочных сборов будет проведена внеочередная аттестация на пояса. Мы приглашаем в летний лагерь всех наших воспитанников, юношей и девушек, в возрасте от 7 до 14 лет!


КОЛИЧЕСТВО ПУТЕВОК ОГРАНИЧЕНО!

ПРОСИМ ДО 5 АПРЕЛЯ СООБЩИТЬ О СВОЕМ РЕШЕНИИ ЕХАТЬ! 

По всем вопросам обращайтесь к нашим инструкторам:

Евгению Леонову

Максиму Роговскому

Более подробная информация по стоимости, требуемым документам, порядку действий – доступна в группах инструкторов ВКонтакте:

vk.com/trenirovki_dlya_detey

vk.com/ironfighters

Способы плавания. Какой полезнее?

Всем известно, что плавание благотворно сказывается на физическом состоянии человека, повышает стрессоустойчивость, помогает бороться с лишним весом и целлюлитом. Значительно интереснее тот факт, что это мнение является не просто результатом практического опыта, но и подкреплено целым массивом научных исследований, тестовых измерений и наблюдением за контрольными группами. Какую же пользу приносят разные стили плавания в цифрах, какие особенности надо учитывать при занятии плаванием? Давайте разберемся…

Движущая «толкающая» сила

Для того, чтобы начать перемещаться в воде необходимо от нее оттолкнуться, как ни банально это звучит. При разных стилях плавания «толчок» получается разным и происходит за счет разных групп мышц. Максимальную движущую силу дает брасс – чуть меньше 22 кг, основные усилия приходятся на работу ног. Следующий по силе «толчка» — кроль, он же вольный стиль, в котором основной расход энергии уходит на работу рук. Замыкает список баттерфляй, он же «дельфин» — при самой низкой движущей силе этот сложно-координированный способ плавания равномерно загружает и руки, и ноги. Плавание на спине стоит особняком – этот стиль, фактически кроль на спине, по движущей силе стоит ниже кроля на груди, но выше «дельфина».

Работа разных групп мышц

Плавание действительно способствует формированию красивой, стройной фигуры. Но вклад в этот процесс разных способов плавания существенно различается. Плечевой пояс и мышцы пресса развивают все способы плавания. А вот дальше начинаются различия: кроль и баттерфляй отвечают за мышцы бедер и ягодицы, более углубленно прорабатывают пресс. Брасс эффективен для воздействия на внутренние и боковые поверхности бедер. За осанку и уничтожение жирового пояса отвечает плавание на спине.

Расход энергии

За 45-минутный сеанс плавания можно без проблем сжечь от 150 до 700 килокалорий любым способом плавания, в любых сочетаниях. Если расположить способы плавания по энергозатратности, то картина будет следующая: самый большой расход энергии будет при плавание баттерфляем, далее идет кроль на груди, затем плавание на спине, завершает список брасс. Плавание баттерфляем не предусматривает длительных нагрузок – даже профессиональные спортсмены больше 200 метров этим стилем не плавают. Этот стиль можно использовать как небольшие «вставки», 25 или 50 метров, в километровом цикле. Если за 45 минут вы неспешно проплываете 400-500 метров, то расход калорий составит от 150 до 240 ккал в зависимости от веса. Чем вес больше, тем расход калорий значительнее. Медленный брасс, больше 2,5 минут на 100 метров, уже дает расход за сеанс плавания 280-450 ккал. Плывете брассом быстрее 2,5 мин/100 м – потратите 330-530 ккал. При той же скорости кроль сожжет 350-560 ккал, ну а быстрый кроль даст самый большой эффект – от 400 до 700 ккал за 45 минут плавания.

Кто быстрее?

Если километровые циклические нагрузки не для вас и есть желание стремительно скользить по глади бассейна, то ваш стиль – кроль на груди, это самый быстрый стиль плавания. Если стометровку кролем вы плывете в районе 1 минуты, то это серьезная заявка на спортивное звание, не ниже кандидата в мастера спорта. Следующий по скорости – баттерфляй, правда для той же стометровки потребуется отличная физическая форма. Баттерфляй, конечно, быстрый, но очень тяжелый стиль. Далее, с примерно одинаковым результатом, идут брасс и плавание на спине.

Подводя итог, необходимо сказать главное — занимайтесь с тренером, по крайней мере с этого надо начать на первых сеансах плавания. Если вы не готовы заниматься с тренером постоянно, возьмите 1-2 урока, на которых вы сможете получить самые необходимые рекомендации — план занятий, какие стили плавания лучше использовать, как скорректировать вашу технику плавания.

Остались вопросы? Звоните!

(812) 232-10-74

Три медали наших ребят!

25 марта 2018 года воспитанники Школы боевых искусств Демида Момота приняли участие в соревнованиях в г. Красное Село. Юные тхэквондисты, воспитанники инструктора Евгения Леонова, приняли участие в первых в своей жизни соревнованиях по олимпийской версии тхэквондо.

Ребятам удалось показать отличные результаты – две серебряных и бронзовая медали турнира стали достойной наградой для мальчиков и девочек за их труд и старательность на тренировках. Уверены, не за горами у маленьких спортсменов и золотые медали региональных турниров по тхэквондо.

Поздравляем ребят с отличным выступлением на турнире!

  • Березкин Владимир — 2 место
  • Аганина Виктория — 2 место
  • Смирнов Илья — 3 место