Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Снова Zumba!

Итоги Кубка Балтийского моря 2018

12-14 октября 2018 года прошли мероприятия XXI Фестиваля боевых искусств «Кубок Балтийского моря». Спортивный клуб «Петроградец» выступил одним из главных организаторов Фестиваля. За 3 дня около 1500 спортсменов участвовали в борьбе за 180 комплектов наград. Отличная атмосфера, настоящая спортивная борьба на додянгах, блестящая организация турнира – во всем этом был значительный вклад сотрудников и инструкторов СК «Петроградец».

Непосредственно в спортивной части турнира приняли участие инструкторы по единоборствам СК «Петроградец» и их воспитанники. 12 октября в соревнованиях Открытого европейского всестилевого турнира по хапкидо отлично выступили Александр Сидоренко и Павел Цой, которые стали победителями сразу в нескольких номинациях. Юные воспитанники СК «Петроградец» поддержали почин старших товарищей и завоевали в своих возрастных группах 12 медалей различного достоинства, в том числе 6 золотых!

Отличились инструкторы СК «Петроградец» и в конкурсе показательных выступлений 13 октября в рамках церемонии открытия Фестиваля. Им был вручен специальный приз «За волю к победе», учрежденный главным редактором газеты «Санкт-Петербургские Ведомости».

Самая приятная церемония прошла в конце соревнований — Президент Глобальной ассоциации хапкидо грандмастер Хи Кван Ли вручил именные сертификаты и черные пояса петербургским мастерам хапкидо. Восьмой дан по хапкидо и официальное звание Грандмастера были присвоены Демиду Александровичу Момоту. Столь высоких данов по хапкидо в России не присваивалось никогда. Да и в других единоборствах на сегодняшний день в России есть всего несколько мастеров такого высокого уровня квалификации. Шестой дан был торжественно присвоен Александру Сидоренко. Пятый дан и официальное звание Мастера получили Евгений Леонов и Павел Цой.

Победители и призеры турнира

Тренер Евгений Леонов

Спарринг

  • Васкевич Алексей — 1 место (абсолют, до 18 лет)
  • Борисенко Иван — 2 место (абсолют, до 18 лет)
  • Арутюнян Георгий — 1 место (-75 кг, до 18 лет)
  • Гаврюлюк Максим — 1 место (-45 кг)

Спарринг на коротком оружии

  • Кравчук Лев — 3 место (-65 кг)
Тренер Максим Роговский

Спарринг

  • Ломакин Сергей — 1 место (-40кг)
  • Сибер Дмитрий — 2 место (-37 кг)
  • Валицкий Иван — 3 место (-40 кг)
  • Емишьян Андрей — 2 место (-57 кг)

Спарринг на коротком оружии

  • Ломакин Сергей 1 место (-40кг)
  • Сибер Дмитрий 2 место (-40кг)
  • Валицкий Иван 1 место (-40кг)

Поздравляем всех участников Фестиваля

с прекрасным выступлением и заслуженными наградами!

Что взять с собой в бассейн?

Когда вы в бассейн в первый раз, возникает множество вопросов. Как подготовиться к посещению? Какой купальник для бассейна выбрать? Что еще пригодится на занятии?

Предлагаем подробный перечень необходимых аксессуаров и документов. Подготовьтесь немного заранее, чтобы ничего не забыть.

Медицинская справка

Для посещения бассейна необходимо получить допуск от врача. В нашем клубе работает медицинский кабинет, где вы можете получить необходимое заключение. Медицинский работник даст вам рекомендации по нагрузкам на занятиях, проконсультирует по противопоказаниям по состоянию здоровья.

Купальные принадлежности

Удобные купальники и плавки для бассейна, в первую очередь, позволяют свободно двигаться. Идеально подойдет слитный спортивный купальник, без лишних деталей и массивных украшений. Для мужского купального костюма действуют такие же рекомендации. Хороший выбор — удобные спортивные плавки из современных эластичных материалов.

Еще один обязательный аксессуар — шапочка для плавания. Они бывают разные: резиновые, текстильные, силиконовые. Главное правило – шапочку нужно предварительно примерить и убедиться, что она не жмет и не вызывает дискомфорта.

Сменная обувь

Обязательно возьмите в бассейн удобную сменную обувь: непромокаемые тапочки, в которых вы пойдете в душ. Они должны быстро сохнуть, защищать от скольжения на кафеле.

Гигиенические принадлежности

Согласно основному правилу гигиены в бассейне, перед плаванием необходимо принимать душ. Не забудьте взять с собой мыло, мочалку, полотенце. Моющие средства должны быть в пластиковой, а не стеклянной упаковке (ее легко разбить на кафельном полу). Также можно взять с собой фен, чтобы быстро высушить волосы.

Правильная подготовка к занятию позволит вам сделать посещение бассейна комфортным. Помните, что плавание приносит в нашу жизнь здоровье, заряд бодрости и отличного настроения. Ждем вас в «Петроградце»!

5 советов, как превратить тренировки в полезную привычку

По статистике, больше половины новичков забрасывают тренировки в первые два-три месяца. Секрет постоянства в том, чтобы превратить спортивные занятия в полезную привычку, без которой сложно представить свою жизнь. Как этого добиться? Говорят, для формирования привычки человеку нужен 21 день. Вооружитесь нашими советами и организуйте для себя марафон правильных спортивных привычек.

Не торопитесь

В спорте хочется скорее увидеть результаты труда. Кажется, приложишь усилий больше и вот они – заветные рельефные мышцы. Но в фитнесе главное – регулярность и постепенное увеличение нагрузок. Не торопитесь сделать максимум в свой первый день в фитнес-клубе. Это может привести к обратному эффекту. Неприятные ощущения в уставшем теле вызывают мысли забросить тренировки. Ставьте себе поэтапные цели. Гордость от своих достижений – отличный фактор мотивации.

Тренируйтесь с утра.

Исследователи из Университета Северного Техаса доказали, что ежедневные занятия в одно и то же время гораздо быстрее приносят результат. По другим наблюдениям, если тренировки проходят с утра, их пропускают гораздо реже, чем днем. Поэтому с вечера заводите будильник и приготовьте все, что необходимо для занятий.

Найдите интересный для вас вид фитнеса.

Ищите те занятия, которые будут созвучны с вашим темпераментом и принесут заряд энергии, драйва и позитива. Не останавливайтесь на одном направлении. Выбирайте и исследуйте, что подойдет именно вам – размеренный пилатес, динамичный Чой Кван До или тонизирующий акваджоггинг.

Занимайтесь с инструктором.

Персональный инструктор поможет вам определить цели и план занятий. Тренер хорошо знает сложности, с которыми сталкиваются новички, и готов оказать поддержку и усилить вашу мотивацию.

Используйте современные технологии.

Современные гаджеты и различные фитнес-приложения помогут вам сохранить регулярность тренировок. Скачайте приложения на смартфон и они напомнят вам, когда пора идти на тренировку, запомнят ваши фитнес-цели, сохранят фотодневник.