Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Польза бассейна

Польза бассейна

Школа плавания для детей и взрослых
в СК «Петроградец»

Здравствуйте, дорогие посетители нашего сайта и клуба. Как вы уже догадались, в этой статье мы хотели бы обсудить вопрос, который часто возникает, когда речь заходит о бассейне и в чем польза от занятий плаванием. Для того чтобы не предвзято разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим с вами общеизвестные факты, которые связаны со свойствами воды и то, как они влияют на организм и здоровье человека.

Факт №1

Вода обладает выталкивающей силой, известной как – сила Архимеда. Согласно закону великого мыслителя и учёного, тело человека, погружённое в воду, практически полностью теряет свой вес. В результате с нашего позвоночника снимается значительная нагрузка. Межпозвоночные диски освобождаются от постоянного давления со стороны массы человеческого тела и восстанавливаются все возможные обменные процессы. Плавание позволяет излечить многие болезни позвоночника и исправить дефекты осанки.

Факт №2

Охлаждение человеческого тела в воде происходит значительно быстрее, чем на воздухе. Таким образом, в бассейне, мы достаточно быстро теряем тепло своего тела, отдавая его в окружающее пространство. В ответ на ускоренную потерю тепла в организме человека повышается скорость обмена веществ и происходит мобилизация систем поддерживающих тепловой баланс. Так как температура воды в бассейне всегда ниже температуры человеческого тела на 8 – 10 градусов, то во время плавания, теплообмен в организме человека увеличивается на 50 – 80 процентов. У людей, регулярно посещающих бассейн, в результате закаливания улучшаются процессы терморегуляции, и повышается иммунитет.

Факт №3

Вода превышает плотность воздуха в 1000 раз. Это значит, что вода давит на тело человека с силой в 1000 раз большей атмосферного давления. Специалисты подсчитали, что на поверхность грудной клетки плывущего человека вода давит с силой приблизительно 15 кг. Получается, что пловец во время движения в воде, при каждом вдохе и выдохе в воду, преодолевает значительное сопротивление воды и, таким образом, тренирует мышцы, отвечающие за дыхание. Хорошо развитые и натренированные дыхательные мышцы помогают делать вдох более глубоким, а выдох более полным, улучшая вентиляцию легких.

Факт №4

Психологическая разгрузка – плавание помогает снять стресс. Это связано с тем, что вода «смывает» весь негатив, дарит ощущение свежести, невероятной бодрости и заряжает энергией. Еще наши предки знали, что погружение в воду уже само по себе является мощной антистрессовой процедурой.

Специалисты рекомендуют людям, которые переживают стресс или находятся в депрессии, как можно больше контактировать с водой – это не только снимает вредное статическое напряжение, но и «лечит душу».


Итак, мы с Вами рассмотрели основные факты, из которых складывается польза от регулярных занятий плаванием. Вы еще не раз убедились, что удивительные свойства воды способны повлиять на здоровье позвоночника, дыхательную систему, иммунитет и эмоциональное состояние человека если начнёте или продолжите занятия плаванием под контролем опытных инструкторов бассейна Спортивного Клуба «Петроградец». Решать, тратить или нет свое время на посещение бассейна только вам самим!

Почему мы рекомендуем тем, кто начинает, или не совсем уверен в своей технике плавания обращаться именно к Школе плавания в бассейне «Петроградец»? Ответ прост – регулярность посещений и правильность выполнения водных процедур значительно повышают качественный результат для Вашего организма.

Если Вас волнуют вопросы, связанные со здоровьем позвоночника!
Если Вы хотите научиться дышать полной грудью!
Если для Вас поддержка собственного иммунитета не пустые слова!

Приходите плавать к нам!

Единоборства

Почему тренировки по единоборствам приносят колоссальную пользу?
Дорогие друзья,
сегодня мы хотим рассказать вам о том, почему тренировки по единоборствам приносят колоссальную пользу!
1. ВСЕ МЫШЦЫ РАЗВИВАЮТСЯ ОДНОВРЕМЕННО
Для единоборств недостаточно развить лишь отдельные группы мышц. Здесь нужна гармонично развитая мускулатура всего тела. Те, кто начинают заниматься единоборствами, узнают очень много интересного о том, что у них оказывается есть мышечные группы, о которых они раньше даже и не подозревали! А как бонус – занимающиеся боевыми искусствами очень быстро принимают Аполлоновны очертания, особенно по сравнению с теми, кто занимается не силовыми видами спорта.
2. РАЗВИВАЕТСЯ ЛОВКОСТЬ
Чтобы стать ловким необязательно ходить по канату или жонглировать. В единоборствах вы освоите массу приемов и техник, которые следует применять в верной последовательности, резко переключаясь с приема на прием. Это и есть ловкость, которая так нужна в обычной жизни, а не только на ковре. Более того, постоянная сложно координационная работа поможет Вам в освоении других видов спорта и активного отдыха!
3. ПРОДЛЕВАЕТСЯ МОЛОДОСТЬ
В единоборствах, благодаря многочисленным и разноплановым техникам, развивается скорость реакции и стремительность движений, а это те качества, которые, как утверждают ученые – присущи только молодым. Годы идут и в организме замедляются все процессы, да и сами люди становятся все более «заторможенными». Единоборства дают возможность дольше быть молодым. Ну и так, как практически все единоборства – это, в той или иной мере силовые тренировки, то и гормональный фон начинает соответствовать более активному и молодому состоянию организма.
4. ПОВЫШАЕТСЯ УВЕРЕННОСТЬ
Вы испытываете трудности в принятии решений? Единоборства дадут вам уверенность. Если спросить у любого тренера, то он скажет: залог победы – это моральная устойчивость, а развить веру в победу важно также, как развить свои мышцы. Со временем данные качества проявятся также и в повседневной жизни – Вы сможете быстрее формулировать свои желания и принимать верные решения.
5. РАЗВИВАЕТСЯ ИНТУИЦИЯ
Вы научитесь чувствовать своего соперника интуитивно, зная наперед, что он «выкинет» в следующий момент. Здесь нет телепатии – лишь внимательность. С её помощью можно будет «обезвредить» не только соперников в спортивных состязаниях или спарринге, но и всех остальных – в повседневной жизни, во всех её областях.
Итак, друзья! В зал!
В Спортивном Клубе «Петроградец», в Школе Боевых Искусств Демида Момота можно подобрать направление на 100% Вам подходящее среди:
Чой кван до Хапкидо Тхэквондо ММА Карате
До скорых встреч!

Что нас ждёт в 2017 году?

Здоровье – Здорово – Спортивный клуб «Петроградец» или,
что нас ждёт в 2017 году!

Друзья!

Поздравляем снова и снова, ведь 2017-й стартовал! С первых дней открытия нашего Клуба в этом году, мы с радостью встречаем постоянных и новых клиентов в наших залах, и видим какой позитив вы получаете от занятий. Это про тех, у кого преодоление «некогда» и «а может завтра» уже случилось!

Этот год, год огненного петуха, мы предлагаем провести под грифом «я классный и здоровый, да ещё и довольный всем, что происходит вокруг!».

Для многих из нас всё ещё крайне тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, занятия в нашем Клубе и новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Почему армия поклонников разных экзотических направлений с каждым днем лишь пополняется? Не секрет, что подтянутые тела, аппетитные формы, сила мышц и сила духа всегда будут в моде. Новые направления фитнеса позволят не только стать стройнее, но и провести время в зале весело и эффективно! Так что же именно стоит выбрать?

Боди-балет — один из самых изящных видов фитнеса

Распространению этого вида фитнеса поспособствовал фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь» с Натали Портман. Ее скульптурное тело вдохновило на занятия многих дам. Техника классического балета лучше всего способствует хорошей растяжке. Но если профессиональными балеринами хотят и могут стать далеко не все, то боди-балет может каждой женщине придать немного балетной грации и статной осанки. Тем более, что в группу боди-балета принимают всех, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

В чем польза?

Помогает улучшить растяжку, «отточить» фигуру, укрепить мышцы спины, развить гибкость. В боди-балете «работают» еще и мышцы рук, живота и ягодиц. Тренировки помогут обрести пластику движений и даже улучшить походку, сделав ее грациозной.

Кому подходит?

Мечтающим сесть на шпагат и приобрести хорошую растяжку.Приятно удивит тех дам, которые всю жизнь считали себя неповоротливыми и неуклюжими.

Звездные последователи:

Анна Семенович, Миранда Керр, Даутцен Крез, Натали Портман, Алекса Чанг, Эрин Хизертон.

Зумба — танцевальная альтернатива

Если страстные латиноамериканские ритмы объединить с энергичными движениями аэробики, то получится зажигательная фитнес-смесь, которая называется зумба. Последователей зумбы в мире фитнеса называют «проповедниками-праздниками». Тренировки делятся на несколько уровней сложности, поэтому заниматься могут и дети, и веселые бабушки.

В чем польза?

Занятие рассчитано на проработку всех групп мышц без изнурительных нагрузок. Зумба отлично развивает пластику и чувство ритма, помогает не только привести тело в тонус, но и раскрепоститься. На занятиях можно освоить базовые элементы самых разных танцевальных направлений: от сальсы до хип-хопа.

Кому подходит?

Всем, кто любит танцевать, хочет научиться чувствовать свое тело, похудеть и подтянуть мышцы.

Звездные последователи:

Алексей Ягудин, Алена Свиридова, Шакира, Мадонна, Дженнифер Лопес.

Тай-Бо – Если Вам хочется эмоций!

Если вы хотите получить не только прекрасную физическую подготовку, но и обрести уверенность в собственных силах и навыках самообороны, при этом не посещая занятия в специализированных секциях, так как там, как вам кажется скучно и не интересно, то Тай-Бо – идеальный вариант!

В чем польза?

Тай-Бо это интенсивный урок, включающий в себя аэробику, с использованием элементов восточных единоборств. В процессе тренировки вы получаете полноценную нагрузку на организм, на все основные мышечные группы. Многократная отработка элементов восточных единоборств поможет вам приобрети уверенность в собственных силах и элементарные навыки самообороны.

Кому подходит?

Всем, кто любит активные и интенсивные тренировки.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – «ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ СИЛА!»

Если вам нужен силовой урок, в котором происходит воздействие на организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы, то вашим выбором конечно же будет занятие в формате «функциональный тренинг». Результатом занятий по данному направлению является оптимальное функционирование всего организма, а также адаптация к нагрузкам, которые определяют проявление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации.

В чем польза?

Вы получаете одновременно нагрузку на несколько мышечных групп, что позволяет вам значительно разнообразить тренировочный процесс и получить наиболее оптимальную нагрузку на все мышечные группы.

Кому подходит?

Рекомендуется для любого уровня подготовки.


ПИЛАТЕС – БАЛАНС ТЕЛА И ДУХА.

Джозеф Пилатес – автор системы упражнений, названных его именем. Автор черпал методики различных тренировочных систем востока и запада. Этот урок – новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость.

В чем польза?

Занятия проводятся по авторской методике, неоднократно подтвердившей свою эффективность в результате многочисленных практик по всему миру.

Кому подходит?

Если вы стремитесь создать идеальное тело, но интенсивные и активные тренировки не для вас, то ваш выбор – это безусловно, занятия по системе Джозефа Пилатеса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

TRX Tabata

Лишние килограммы тают как снег под горячим солнцем
TRX TABATA
Тренинг по ускорению метаболизма и сжиганию подкожного жира
«Протокол Табата» или Система тренировок Табата,состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутными перерывами на отдых, которую разработал японский спортивный врач и ученый Изуми Табата.
Интенсивные упражнения повышают скорость метаболизма примерно в пятнадцать раз по сравнению с базовым обменом веществ.
Четыре минуты для обретения формы?
На основе полученных данных, кратковременная тренировка высокой интенсивности действительно работает в 9 раз больше сжигая подкожный жир, чем привычная интервальная или кардио–тренировка.
Вторник 19.00 – Петрова Ульяна
Пятница 19.00 – Петрова Ольга
4 занятия — 1200 руб., разовое — 500 руб.