Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Работает мозг

Работает мозг

Плавание помогает думать!

Занятия в воде оказывают благотворное воздействие на человеческий мозг, и это – научный факт.

Во-первых, во время плавания тело человека находится в горизонтальном положении и сердцу легче работать, кровь к голове доставляется активнее. Во-вторых, плавание требует от человека особой координации, что способствует более тонкому разделению функций между полушариями мозга.И в-третьих, электромагнитное излучение которое исходит от человеческого тела человека и на суше просто выходит в атмосферу, в воде преломляется и, возвращаясь в тело также благотворно влияет на работу мозга.

Наш тренер по плаванию Максим Блиснов, рассказал поподробнее обо всём:

  1. Тело человека при плавании находится в горизонтальном положении. В данной ситуации сердцу намного легче качать кровь, потому что не надо преодолевать гравитацию (силу притяжения). А это значит, что кровь быстрее и легче поступает от сердца к голове, что в свою очередь, улучшает кровоснабжение мозга и питание его кислородом. Исследования ученых, проведенные в 2011 году, показали, что аэробные нагрузки заметно улучшают кровоснабжение мозга, в том числе такого его отдела как гиппокамп, отвечающего за формирование эмоций, запоминание и хранение информации. А нагрузки во время плавания за счет горизонтального положения тела на воде, только усиливают этот эффект. А это значит, что в результате занятий плаванием у нас повышается настроение и улучшается память.
  2. Плавание требует от человека совершенно особой координации. В чем же эта особенность? Дело в том, что во время плавания человеку необходимо одновременно согласовывать разные по своей сути и своему характеру движения, которые различаются темпом, направленностью, усилиями и скоростью. Развитие такого рода координации благотворно влияет и на развитие мозга – происходит более тонкое разделение функций между зонами и отделами больших полушарий по управлению не только движениями, но и как следствие мыслительными процессами. Таким образом, в результате регулярных занятий плаванием человек становится способен решать более сложные задачи и тратить при этом значительно меньше умственной энергии.
  3. Все мы знаем, что работа мозга и обмен информацией между его отделами происходит при помощи биотоков. Эти биотоки, в свою очередь, порождают электромагнитное излучение, которое в условиях воздушной среды выходит за пределы человеческого тела в атмосферу, и растворяется в ней. Данный эффект используется в медицине при таких исследованиях как кардиограмма и энцефалограмма.
    Когда же человек плавает, его электромагнитное излучение ударяется о слой воды вокруг тела и, отражаясь от него, частично возвращается и проникает в тело человека. В теле отраженное излучение взаимодействует с внутренними биотоками на уровне нервной системы, усиливая их, что в результате приводит к повышению общей электро-активности мозга, заставляя работать все его клетки с большей силой, чем это происходит при обычных занятиях «сухопутными» видами физической активности.

Таким образом, в результате регулярных занятий плаванием улучшается общая работоспособность мозга и увеличивается скорость обмена информацией между его отделами. Улучшается оперативное мышление, память и концентрация внимания, что в свою очередь положительно сказывается на повышении интеллектуальной активности человека. Специалисты также отмечают, что в результате занятий плаванием снижаются процессы избыточного возбуждения центральной нервной системы и люди от этого лучше засыпают и крепче спят.

Плавайте и всё у Вас будет позитивно!

Плавание для детей

Физкультура и спорт – это целая жизнь и даже немного больше!

В Спортивном клубе «Петроградец» уже не первый год успешно реализуются различные социальные программы, в том числе и программы по обучению начальным навыкам плавания воспитанников образовательных учреждений Петроградского района, а также реабилитационное и оздоровительное плавание для ветеранов и лиц с ограниченными возможностями, проживающим в Петроградском районе Санкт-Петербурга. Все эти программы реализуются по инициативе администрации Петроградского района и при непосредственной поддержке Председателя Законодательного Собрания Санкт-Петербурга Вячеслава Серафимовича Макарова и депутата Законодательного собрания Юрия Николаевича Гладунова.

На сегодняшний день по программам проходят обучение 290 воспитанников детских садов, которых привозит в плавательный бассейн комфортабельный автобус прямо от дверей образовательного учреждения и доставляет обратно после окончания занятий. В программе по обучению плаванию и учащиеся школ Петроградского района в количестве 290 человек. Особую важность для школьников плавание имеет в связи с введением в Российской Федерации нормативов «Готов к труду и обороне», подготовится к успешной сдаче которых должен стремиться каждый. Золотой значок ГТО – это не только показатель физического развития человека, но и дополнительные 10 баллов при поступлении в высшее учебное заведение. Именно поэтому, Спортивный клуб «Петроградец» ставит перед собой задачу по созданию универсальной базы для подготовки к сдаче нормативов ГТО.

Любая учебная программа должна иметь инструменты контроля прогресса занимающихся. В Спортивном клубе «Петроградец», в качестве подобного инструмента используется система контрольных соревнований, на которых юные пловцы имеют прекрасную возможность продемонстрировать свои успехи и получить грамоту о прохождении программы по обучению плаванию, кроме того узнать время выполнения норматива на «короткой воде» (25 метров).

Двери Спортивного клуба «Петроградец» всегда открыты для новых учеников, для всех тех, кто хочет научиться держаться на воде, плавать или показывать хорошие спортивные результаты. Какую бы задачу Вы не ставили перед собой или своим ребенком, мы всегда сможем найти тренера, который поможет её решить!

Кундалини Йога

Кундалини йога – это самая необычная из всех 22-х известных видов йоги, которая действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. При этом от вас не требуется никакого опыта занятий йогой или подобными дисциплинами.

Долгое время Кундалини йога была сакральным знанием, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику, то есть только избранным. Лишь в 1969 году мастер Йоги Бхаджан стал открыто преподавать эту йогу, подарив Западному миру уникальную технологию. Кундалини йогу часто называют «йогой осознания». Она затрагивает все аспекты развития личности: физический, материальный, эмоциональный, умственный и духовный. Это искусство включает в себя физические и дыхательные упражнения, медитации, релаксацию, мантры и мудры, поднимающие вверх энергию Кундалини.

В чем польза?

Результат от занятий Кундалини йогой – это здоровое тело, приток жизненной энергии, спокойный и ясный ум, контроль над эмоциями, пробуждение творческого потенциала и природных способностей, усиление интуиции. Происходит общее омоложение и оздоровление организма – эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Люди, зависимые от курения, алкоголизма получают возможность избавиться от этих пристрастий. Уходит стресс, депрессия, приходит гибкость и тонус мышц, спокойствие, внутренняя сила и рост осознанности. Быть осознанным – это жить в состоянии «здесь и сейчас», наслаждаться настоящим моментом. Повседневная скованность и зажатость влияют на физическое и психологическое самочувствие. Кундалини йога помогает в кратчайшие сроки снять телесные зажимы, устранить последствия сидячего образа жизни, улучшить работу внутренних органов и общий мышечный тонус.Ваш ум и тело, станут более гибкими и свободными, а поведение и действия – более эффективным.

Кому подходит?

Занятия Кундалини йогой отлично подходят для современного занятого человека, который желает быстро восстановить свои жизненные силы, обрести физическое здоровье и душевное равновесие. Эта практика для тех, кто хочет научиться успешно и быстро справляться со стрессом и усталостью, а также стать более эффективным по жизни. Еще одно достоинство Кундалини йога в том, что она подходит абсолютно всем, включая людей без физической подготовки.

Звёздные примеры:

Деми Мур
Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчером, она решила заняться Кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге. Кстати, она уже окончила курсы инструкторов 1-го уровня.

Синди Кроуфорд
Недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх (одного из ведущих американских преподавателей Кундалини йоги в Голливуде) — за Кундалини йогу и все счастливые перемены в её жизни.

Что такое TRX-петли

TRX – тренажёр который нужен всем!
Спортивный Клуб «Петроградец» рекомендует!

Что такое TRX-петли?

Это необычный снаряд, который не смотря на свою новизну уже успел прекрасно зарекомендовать себя среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. TRX (Total Body Resistance Exercise) – это мобильный и очень компактный снаряд, который несмотря на свою простоту обеспечивает огромный выбор упражнений для самого разного уровня подготовки.

TRX – это, прежде всего, потрясающий инструмент для метаболического тренинга. Даже самые простые упражнения, например, сгибание или разгибание рук в упоре лежа, выполняемые с помощью данного тренажера, превращаются в прекраснейшее сложно-координационное силовое упражнение, в котором задействовано огромное количество мышечных групп одновременно. Такой вид тренировок способствует более активному расходу энергии во время занятий, а также провоцирует высокий метаболический отклик всего организма, который продолжает тратить калории спустя часы после окончания тренировок во время отдыха и восстановления.

Еще одним очевидным плюсом тренировок с помощью TRX является отсутствие ударных или прямых нагрузок на позвоночник. Это конечно же не значит, что данный вид тренинга однозначно подходит всем людям с больной или травмированной спиной, но он сильно снижает риск получения дополнительных травм – что безусловно полезно.

Конечно, мы бы могли сказать, что тренировки TRX в нашем спортивном клубе – это быстрый способ набрать прекрасную мышечную форму, что они прекрасно подходят людям всех типов телосложения и любого уровня подготовки. Так же мы бы обязательно могли упомянуть, что эти тренировки помогут быстро нарастить мышцы на груди и руках, кубики на животе и, чего уж греха таить, модную прическу они вам гарантировано обеспечат. Но мы не будем этого говорить. И не будем об этом писать.

Тренировки TRX– это еще один прекрасный вид тренировок, а TRX – еще один замечательный спортивный снаряд. Такой же, как и штанга, гири или, например, гантели. Включать эти упражнения в свой тренировочный график однозначно нужно, причем вне зависимости от того, мужчина вы или женщина, но не стоит зацикливаться только на нем.

Наши специалисты рекомендуют сочетать тренировки на петлях TRX с тренировками со свободными весами, занятиями по улучшению гибкости и координации, а также с плаванием в бассейне спортивного клуба «Петроградец».

Ждём вас!