Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

15 правил единоборств

15 правил единоборств

15 ВАЖНЕЙШИХ ПРАВИЛ, ЕСЛИ ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАНИМАЕШЬСЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ
«Разум решительных устремлен к одному …»
из Правил Додзё
1. Поклонись Залу – это наш Дом.
2. Сними обувь и поставь на отведенное для этого место.
3. Выключи телефон. Если ты пришел тренироваться – тренируйся!
4. Не теряй времени – забинтуй руки, приготовь защитную форму и экипируйся перед тренировкой.
5. На татами (на ковер) заходи босиком или в специальной обуви: «боксерки», «борцовки», «степки». Никаких кроссовок!
6. Тренировка начинается точно в установленное время – не опаздывай!
7. Ожидай начала тренировки в Зоне Отдыха между раздевалками или перед ресепшн, в зависимости от того,
что тебе сказал тренер.
8. Заходи в зал только по команде своего тренера.
9. Разговаривать во время тренировки неприлично – не отвлекайся!
10. Никогда не перебивай объяснение тренера – это неуважение.
11. Не бросай экипировку на пол – бойцы так не делают.
12. Не ругайся в зале. Зал боевых искусств – особенное место.
13. Если необходимо позвонить или написать сообщение — выйди из зала и спокойно займись своими делами.
14. Входить и выходить из зала во время тренировки можно только с разрешения тренера.
15. Весь инвентарь, которым ты пользовался, по окончании упражнения положи на место.
«Осу» — приветствие, объединяющее бойцов разных стилей и наций. Наши залы боевых искусств – часть международной бойцовской культуры. Мы приветствуем друг друга коротким «Ос!»
«… Бесконечно многоветвист разум нерешительных»
Ос!
Школа Боевых Искусств Демида Момота

Плавание женщинам

В праздник женщин и весны мы расскажем вам как плавание влияет на женскую молодость и красоту!

ДОРОГИЕ ДАМЫ!

Примите наши самые нежные поздравления с праздником 8 Марта! Международный женский день – это повод вспомнить, какую важную роль играет прекрасная половина человечества! В этот замечательный весенний день Спортивный Клуб «Петроградец» желает вам семейного счастья, любви, благополучия, успехов во всех начинаниях и главное здоровья, молодости и красоты! Пусть 8 марта подарит Вам прекрасное настроение, море улыбок и душевный подъем!

Приходите плавать!

Биологический возраст женщин, которые постоянно занимаются плаванием, меньше их календарного возраста в среднем на 6 лет, – так утверждают исследователи.
А давайте выясним, за счет чего, при занятиях плаванием происходит омоложение?
Итак, скорее всего Вы согласитесь, что стройное тело, гибкие суставы, здоровое сердце и хороший сон – это как раз те критерии, по которым можно судить о молодости и красоте.
И как же с помощью плавания можно повлиять на эти критерии и сохранить молодость на долгие годы?

Давайте, начнем со стройности. Всем известно, что лишний вес не только вредит здоровью, но и способен значительно «состарить» человека внешне. Существует множество средств, чтобы сделать свою фигуру стройной и грациозной. Однако именно плавание для этих целей подходит большего всего. Расход энергии за час плавания со скоростью 3 бассейна в минуту составит 1800 килокалорий. Для сравнения: расход энергии от занятий фитнесом, в тренажерном зале избавит Вас, за то же время, всего лишь на 520 килокалорий. Выводы делайте сами.

Теперь поговорим о гибкости суставов и здоровье позвоночника. Именно эти показатели в первую очередь оценивается врачами при определении биологического возраста.
И как же на этот показатель влияет плавание?

Не является открытием, но многие не вспоминают о том, что тело человека, погружаясь в воду, теряет свой вес. Вода разгружает суставы и позвоночник, освобождая межпозвоночные диски и связки от постоянного влияния на них силы гравитации. Вода не только мягко поддерживает тело, но и заставляет изрядно потрудиться мышцы и связочный аппарат, что способствует развитию суставной подвижности.

Перейдем к делам сердечным… С возрастом из-за малоподвижного образа жизни и перегрузок на работе многие женщины все чаще жалуются на проблемы с сосудами и сердцем. И опять же плавание является наиболее оптимальным решением этих проблем. Дело в том, что во время плавания тело находиться в горизонтальном положении, что облегчает отток крови от конечностей к сердцу, предотвращая венозный застой. Кроме того, физические нагрузки в воде наилучшим образом влияют на тренировку сердца, улучшая его кровоснабжение и питание. Именно поэтому врачи считают, что плавание является первейшим средством для укрепления сердечной мышцы, профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита.

И наконец, биологический возраст в значительной мере зависит от настроения и хорошего сна. А значит, самое время вспомнить о чудодейственных релаксационных свойствах воды. Вода, мягко обтекая тело и массируя кожу, успокаивает нервы и снимает накопленную усталость. После занятий плаванием человек легче засыпает и крепче спит.

Подводя итоги, можно с уверенностью заключить: женщины, регулярно занимающиеся плаванием, имеют стройную фигуру, красивую осанку, крепкий сон и позитивный эмоциональный настрой. Что ни говори, а плавание способно весьма существенно повлиять на биологический возраст женщины.

Дорогие женщины если тема этой статьи Вам не безразлична, и если Вы уже сейчас готовы приступить к занятиям плаванием, то лучше всего это сделать под контролем квалифицированного тренера в группах обучения и оздоровительной тренировки. Получить всю необходимую информацию о занятиях в Школе плавания бассейна Спортивного клуба «Петроградец», вариантах свободного самостоятельного посещения, программах лояльности и акциях, договориться об индивидуальной консультации с тренером, можно по телефону 232 38 85 или на нашем сайте www.petrogradec.ru.

Польза бассейна

Школа плавания для детей и взрослых
в СК «Петроградец»

Здравствуйте, дорогие посетители нашего сайта и клуба. Как вы уже догадались, в этой статье мы хотели бы обсудить вопрос, который часто возникает, когда речь заходит о бассейне и в чем польза от занятий плаванием. Для того чтобы не предвзято разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим с вами общеизвестные факты, которые связаны со свойствами воды и то, как они влияют на организм и здоровье человека.

Факт №1

Вода обладает выталкивающей силой, известной как – сила Архимеда. Согласно закону великого мыслителя и учёного, тело человека, погружённое в воду, практически полностью теряет свой вес. В результате с нашего позвоночника снимается значительная нагрузка. Межпозвоночные диски освобождаются от постоянного давления со стороны массы человеческого тела и восстанавливаются все возможные обменные процессы. Плавание позволяет излечить многие болезни позвоночника и исправить дефекты осанки.

Факт №2

Охлаждение человеческого тела в воде происходит значительно быстрее, чем на воздухе. Таким образом, в бассейне, мы достаточно быстро теряем тепло своего тела, отдавая его в окружающее пространство. В ответ на ускоренную потерю тепла в организме человека повышается скорость обмена веществ и происходит мобилизация систем поддерживающих тепловой баланс. Так как температура воды в бассейне всегда ниже температуры человеческого тела на 8 – 10 градусов, то во время плавания, теплообмен в организме человека увеличивается на 50 – 80 процентов. У людей, регулярно посещающих бассейн, в результате закаливания улучшаются процессы терморегуляции, и повышается иммунитет.

Факт №3

Вода превышает плотность воздуха в 1000 раз. Это значит, что вода давит на тело человека с силой в 1000 раз большей атмосферного давления. Специалисты подсчитали, что на поверхность грудной клетки плывущего человека вода давит с силой приблизительно 15 кг. Получается, что пловец во время движения в воде, при каждом вдохе и выдохе в воду, преодолевает значительное сопротивление воды и, таким образом, тренирует мышцы, отвечающие за дыхание. Хорошо развитые и натренированные дыхательные мышцы помогают делать вдох более глубоким, а выдох более полным, улучшая вентиляцию легких.

Факт №4

Психологическая разгрузка – плавание помогает снять стресс. Это связано с тем, что вода «смывает» весь негатив, дарит ощущение свежести, невероятной бодрости и заряжает энергией. Еще наши предки знали, что погружение в воду уже само по себе является мощной антистрессовой процедурой.

Специалисты рекомендуют людям, которые переживают стресс или находятся в депрессии, как можно больше контактировать с водой – это не только снимает вредное статическое напряжение, но и «лечит душу».


Итак, мы с Вами рассмотрели основные факты, из которых складывается польза от регулярных занятий плаванием. Вы еще не раз убедились, что удивительные свойства воды способны повлиять на здоровье позвоночника, дыхательную систему, иммунитет и эмоциональное состояние человека если начнёте или продолжите занятия плаванием под контролем опытных инструкторов бассейна Спортивного Клуба «Петроградец». Решать, тратить или нет свое время на посещение бассейна только вам самим!

Почему мы рекомендуем тем, кто начинает, или не совсем уверен в своей технике плавания обращаться именно к Школе плавания в бассейне «Петроградец»? Ответ прост – регулярность посещений и правильность выполнения водных процедур значительно повышают качественный результат для Вашего организма.

Если Вас волнуют вопросы, связанные со здоровьем позвоночника!
Если Вы хотите научиться дышать полной грудью!
Если для Вас поддержка собственного иммунитета не пустые слова!

Приходите плавать к нам!

Единоборства

Почему тренировки по единоборствам приносят колоссальную пользу?
Дорогие друзья,
сегодня мы хотим рассказать вам о том, почему тренировки по единоборствам приносят колоссальную пользу!
1. ВСЕ МЫШЦЫ РАЗВИВАЮТСЯ ОДНОВРЕМЕННО
Для единоборств недостаточно развить лишь отдельные группы мышц. Здесь нужна гармонично развитая мускулатура всего тела. Те, кто начинают заниматься единоборствами, узнают очень много интересного о том, что у них оказывается есть мышечные группы, о которых они раньше даже и не подозревали! А как бонус – занимающиеся боевыми искусствами очень быстро принимают Аполлоновны очертания, особенно по сравнению с теми, кто занимается не силовыми видами спорта.
2. РАЗВИВАЕТСЯ ЛОВКОСТЬ
Чтобы стать ловким необязательно ходить по канату или жонглировать. В единоборствах вы освоите массу приемов и техник, которые следует применять в верной последовательности, резко переключаясь с приема на прием. Это и есть ловкость, которая так нужна в обычной жизни, а не только на ковре. Более того, постоянная сложно координационная работа поможет Вам в освоении других видов спорта и активного отдыха!
3. ПРОДЛЕВАЕТСЯ МОЛОДОСТЬ
В единоборствах, благодаря многочисленным и разноплановым техникам, развивается скорость реакции и стремительность движений, а это те качества, которые, как утверждают ученые – присущи только молодым. Годы идут и в организме замедляются все процессы, да и сами люди становятся все более «заторможенными». Единоборства дают возможность дольше быть молодым. Ну и так, как практически все единоборства – это, в той или иной мере силовые тренировки, то и гормональный фон начинает соответствовать более активному и молодому состоянию организма.
4. ПОВЫШАЕТСЯ УВЕРЕННОСТЬ
Вы испытываете трудности в принятии решений? Единоборства дадут вам уверенность. Если спросить у любого тренера, то он скажет: залог победы – это моральная устойчивость, а развить веру в победу важно также, как развить свои мышцы. Со временем данные качества проявятся также и в повседневной жизни – Вы сможете быстрее формулировать свои желания и принимать верные решения.
5. РАЗВИВАЕТСЯ ИНТУИЦИЯ
Вы научитесь чувствовать своего соперника интуитивно, зная наперед, что он «выкинет» в следующий момент. Здесь нет телепатии – лишь внимательность. С её помощью можно будет «обезвредить» не только соперников в спортивных состязаниях или спарринге, но и всех остальных – в повседневной жизни, во всех её областях.
Итак, друзья! В зал!
В Спортивном Клубе «Петроградец», в Школе Боевых Искусств Демида Момота можно подобрать направление на 100% Вам подходящее среди:
Чой кван до Хапкидо Тхэквондо ММА Карате
До скорых встреч!