Телефон клуба:
+7 (812) 232-38-85


Адрес клуба:
СПб, ул.Льва Толстого, д.8

 

Кундалини Йога

Кундалини Йога

Кундалини йога – это самая необычная из всех 22-х известных видов йоги, которая действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. При этом от вас не требуется никакого опыта занятий йогой или подобными дисциплинами.

Долгое время Кундалини йога была сакральным знанием, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику, то есть только избранным. Лишь в 1969 году мастер Йоги Бхаджан стал открыто преподавать эту йогу, подарив Западному миру уникальную технологию. Кундалини йогу часто называют «йогой осознания». Она затрагивает все аспекты развития личности: физический, материальный, эмоциональный, умственный и духовный. Это искусство включает в себя физические и дыхательные упражнения, медитации, релаксацию, мантры и мудры, поднимающие вверх энергию Кундалини.

В чем польза?

Результат от занятий Кундалини йогой – это здоровое тело, приток жизненной энергии, спокойный и ясный ум, контроль над эмоциями, пробуждение творческого потенциала и природных способностей, усиление интуиции. Происходит общее омоложение и оздоровление организма – эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Люди, зависимые от курения, алкоголизма получают возможность избавиться от этих пристрастий. Уходит стресс, депрессия, приходит гибкость и тонус мышц, спокойствие, внутренняя сила и рост осознанности. Быть осознанным – это жить в состоянии «здесь и сейчас», наслаждаться настоящим моментом. Повседневная скованность и зажатость влияют на физическое и психологическое самочувствие. Кундалини йога помогает в кратчайшие сроки снять телесные зажимы, устранить последствия сидячего образа жизни, улучшить работу внутренних органов и общий мышечный тонус.Ваш ум и тело, станут более гибкими и свободными, а поведение и действия – более эффективным.

Кому подходит?

Занятия Кундалини йогой отлично подходят для современного занятого человека, который желает быстро восстановить свои жизненные силы, обрести физическое здоровье и душевное равновесие. Эта практика для тех, кто хочет научиться успешно и быстро справляться со стрессом и усталостью, а также стать более эффективным по жизни. Еще одно достоинство Кундалини йога в том, что она подходит абсолютно всем, включая людей без физической подготовки.

Звёздные примеры:

Деми Мур
Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчером, она решила заняться Кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге. Кстати, она уже окончила курсы инструкторов 1-го уровня.

Синди Кроуфорд
Недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх (одного из ведущих американских преподавателей Кундалини йоги в Голливуде) — за Кундалини йогу и все счастливые перемены в её жизни.

Что такое TRX-петли

TRX – тренажёр который нужен всем!
Спортивный Клуб «Петроградец» рекомендует!

Что такое TRX-петли?

Это необычный снаряд, который не смотря на свою новизну уже успел прекрасно зарекомендовать себя среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. TRX (Total Body Resistance Exercise) – это мобильный и очень компактный снаряд, который несмотря на свою простоту обеспечивает огромный выбор упражнений для самого разного уровня подготовки.

TRX – это, прежде всего, потрясающий инструмент для метаболического тренинга. Даже самые простые упражнения, например, сгибание или разгибание рук в упоре лежа, выполняемые с помощью данного тренажера, превращаются в прекраснейшее сложно-координационное силовое упражнение, в котором задействовано огромное количество мышечных групп одновременно. Такой вид тренировок способствует более активному расходу энергии во время занятий, а также провоцирует высокий метаболический отклик всего организма, который продолжает тратить калории спустя часы после окончания тренировок во время отдыха и восстановления.

Еще одним очевидным плюсом тренировок с помощью TRX является отсутствие ударных или прямых нагрузок на позвоночник. Это конечно же не значит, что данный вид тренинга однозначно подходит всем людям с больной или травмированной спиной, но он сильно снижает риск получения дополнительных травм – что безусловно полезно.

Конечно, мы бы могли сказать, что тренировки TRX в нашем спортивном клубе – это быстрый способ набрать прекрасную мышечную форму, что они прекрасно подходят людям всех типов телосложения и любого уровня подготовки. Так же мы бы обязательно могли упомянуть, что эти тренировки помогут быстро нарастить мышцы на груди и руках, кубики на животе и, чего уж греха таить, модную прическу они вам гарантировано обеспечат. Но мы не будем этого говорить. И не будем об этом писать.

Тренировки TRX– это еще один прекрасный вид тренировок, а TRX – еще один замечательный спортивный снаряд. Такой же, как и штанга, гири или, например, гантели. Включать эти упражнения в свой тренировочный график однозначно нужно, причем вне зависимости от того, мужчина вы или женщина, но не стоит зацикливаться только на нем.

Наши специалисты рекомендуют сочетать тренировки на петлях TRX с тренировками со свободными весами, занятиями по улучшению гибкости и координации, а также с плаванием в бассейне спортивного клуба «Петроградец».

Ждём вас!

15 правил единоборств

15 ВАЖНЕЙШИХ ПРАВИЛ, ЕСЛИ ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАНИМАЕШЬСЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ
«Разум решительных устремлен к одному …»
из Правил Додзё
1. Поклонись Залу – это наш Дом.
2. Сними обувь и поставь на отведенное для этого место.
3. Выключи телефон. Если ты пришел тренироваться – тренируйся!
4. Не теряй времени – забинтуй руки, приготовь защитную форму и экипируйся перед тренировкой.
5. На татами (на ковер) заходи босиком или в специальной обуви: «боксерки», «борцовки», «степки». Никаких кроссовок!
6. Тренировка начинается точно в установленное время – не опаздывай!
7. Ожидай начала тренировки в Зоне Отдыха между раздевалками или перед ресепшн, в зависимости от того,
что тебе сказал тренер.
8. Заходи в зал только по команде своего тренера.
9. Разговаривать во время тренировки неприлично – не отвлекайся!
10. Никогда не перебивай объяснение тренера – это неуважение.
11. Не бросай экипировку на пол – бойцы так не делают.
12. Не ругайся в зале. Зал боевых искусств – особенное место.
13. Если необходимо позвонить или написать сообщение — выйди из зала и спокойно займись своими делами.
14. Входить и выходить из зала во время тренировки можно только с разрешения тренера.
15. Весь инвентарь, которым ты пользовался, по окончании упражнения положи на место.
«Осу» — приветствие, объединяющее бойцов разных стилей и наций. Наши залы боевых искусств – часть международной бойцовской культуры. Мы приветствуем друг друга коротким «Ос!»
«… Бесконечно многоветвист разум нерешительных»
Ос!
Школа Боевых Искусств Демида Момота

Плавание женщинам

В праздник женщин и весны мы расскажем вам как плавание влияет на женскую молодость и красоту!

ДОРОГИЕ ДАМЫ!

Примите наши самые нежные поздравления с праздником 8 Марта! Международный женский день – это повод вспомнить, какую важную роль играет прекрасная половина человечества! В этот замечательный весенний день Спортивный Клуб «Петроградец» желает вам семейного счастья, любви, благополучия, успехов во всех начинаниях и главное здоровья, молодости и красоты! Пусть 8 марта подарит Вам прекрасное настроение, море улыбок и душевный подъем!

Приходите плавать!

Биологический возраст женщин, которые постоянно занимаются плаванием, меньше их календарного возраста в среднем на 6 лет, – так утверждают исследователи.
А давайте выясним, за счет чего, при занятиях плаванием происходит омоложение?
Итак, скорее всего Вы согласитесь, что стройное тело, гибкие суставы, здоровое сердце и хороший сон – это как раз те критерии, по которым можно судить о молодости и красоте.
И как же с помощью плавания можно повлиять на эти критерии и сохранить молодость на долгие годы?

Давайте, начнем со стройности. Всем известно, что лишний вес не только вредит здоровью, но и способен значительно «состарить» человека внешне. Существует множество средств, чтобы сделать свою фигуру стройной и грациозной. Однако именно плавание для этих целей подходит большего всего. Расход энергии за час плавания со скоростью 3 бассейна в минуту составит 1800 килокалорий. Для сравнения: расход энергии от занятий фитнесом, в тренажерном зале избавит Вас, за то же время, всего лишь на 520 килокалорий. Выводы делайте сами.

Теперь поговорим о гибкости суставов и здоровье позвоночника. Именно эти показатели в первую очередь оценивается врачами при определении биологического возраста.
И как же на этот показатель влияет плавание?

Не является открытием, но многие не вспоминают о том, что тело человека, погружаясь в воду, теряет свой вес. Вода разгружает суставы и позвоночник, освобождая межпозвоночные диски и связки от постоянного влияния на них силы гравитации. Вода не только мягко поддерживает тело, но и заставляет изрядно потрудиться мышцы и связочный аппарат, что способствует развитию суставной подвижности.

Перейдем к делам сердечным… С возрастом из-за малоподвижного образа жизни и перегрузок на работе многие женщины все чаще жалуются на проблемы с сосудами и сердцем. И опять же плавание является наиболее оптимальным решением этих проблем. Дело в том, что во время плавания тело находиться в горизонтальном положении, что облегчает отток крови от конечностей к сердцу, предотвращая венозный застой. Кроме того, физические нагрузки в воде наилучшим образом влияют на тренировку сердца, улучшая его кровоснабжение и питание. Именно поэтому врачи считают, что плавание является первейшим средством для укрепления сердечной мышцы, профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита.

И наконец, биологический возраст в значительной мере зависит от настроения и хорошего сна. А значит, самое время вспомнить о чудодейственных релаксационных свойствах воды. Вода, мягко обтекая тело и массируя кожу, успокаивает нервы и снимает накопленную усталость. После занятий плаванием человек легче засыпает и крепче спит.

Подводя итоги, можно с уверенностью заключить: женщины, регулярно занимающиеся плаванием, имеют стройную фигуру, красивую осанку, крепкий сон и позитивный эмоциональный настрой. Что ни говори, а плавание способно весьма существенно повлиять на биологический возраст женщины.

Дорогие женщины если тема этой статьи Вам не безразлична, и если Вы уже сейчас готовы приступить к занятиям плаванием, то лучше всего это сделать под контролем квалифицированного тренера в группах обучения и оздоровительной тренировки. Получить всю необходимую информацию о занятиях в Школе плавания бассейна Спортивного клуба «Петроградец», вариантах свободного самостоятельного посещения, программах лояльности и акциях, договориться об индивидуальной консультации с тренером, можно по телефону 232 38 85 или на нашем сайте www.petrogradec.ru.