Занятия йогой «Здоровая спина»
Занятия направлены на устранение болевых ощущений в позвоночнике и будут интересны всем, кто хочет иметь гибкую и здоровую спину. Каждый урок будет начинаться с подробной и обязательной суставной разминки на все группы суставов с использованием техник Сукшма-Вьяяма — традиционной индийской гимнастики.
Второй этап занятия — комплекс Асан, выполняемый по принципу пост изометрический релаксации, эффективной для укрепления мышц и приведения их к здоровому тонусу
В завершении каждого урока – Шавасана, техника направленная на релаксацию и достижение внутреннего баланса
Продолжительность занятия — 1,5 часа