Знакомьтесь, новый фитнес-класс – миофасциальный релиз
В новом сезоне в программе фитнес-занятий СК «Петроградец» будет несколько новинок. Представляем первую из них – дополнительные фитнес-занятия по курсу «Миофасциальный релиз».
Что такое миофасциальный релиз?
Термин «миофасциальный релиз» расшифровывается просто: «мио» — мышечная ткань, «фасция» — соединительная ткань, «релиз» — расслабление, разработка. Мышечная и соединительная ткань образуют единую структуру, работоспособность которой определяет общий тонус и физическое состояние человека. Соединительная ткань имеет свойство с возрастом или под воздействием физических, эмоциональных нагрузок терять свою эластичность. Это компенсационное свойство организма особенно часто проявляется после травм — соединительная ткань обволакивает поврежденную мышцу, затвердевает и стабилизирует мышечные волокна вместе. Образуются рубцы, уплотнения – определенные тригерные точки, которые вызывают болевые ощущения при попытке вернутся к привычным нагрузкам. Курс «Миофасциальный релиз» позволяет избавиться от неприятных ощущений, «разработать» проблемные тригерные точки, уникальным образом совместить физическую нагрузку, массаж и локальную терапию.
Кому подходит?
Курс «Миофасциальный релиз» подходит всем, кто хотел бы включить в свою программу занятий «восстанавливающий» урок. Идеально подходит для расслабления мышц после нагрузок, восстановления после травм. Миофасциальный релиз отлично сочетается с аэробными классами, силовыми тренировками и функциональным тренингом. Ощущение свежести, гибкости, снятие болевого синдрома обеспечивается глубокой проработкой самых «забитых» сверхактивных мышц -икроножных и камбаловидных мышц, четырехглавых, больших и средних ягодичных мышц, широчайших и грудных мышц.
В чем особенность фитнес-занятия?
Для выбора правильной нагрузки и конкретных упражнений необходимо проконсультироваться с фитнес-инструктором, ведущим занятия. Фактически, речь идет о создании индивидуальной программы для каждого занимающегося. Занятия в мини-группах по 5-6 человек позволяют инструктору персонально работать с каждым — следить за выполнением упражнений, тщательно дозировать нагрузку, помогать работать со специальным инвентарем – массажными цилиндрами, которые активно воздействует на мышечные ткани. Особая матричная поверхность цилиндров воспроизводит различные виды воздействия, применяемые в массаже: кончиками пальцев, фалангами или ладонями.
Программа курса «Миофасциальный релиз» подходит занимающимся любого уровня подготовленности, занятия планируется проводить индивидуально в мини-группах по 5-6 человек.
Ведет занятия фитнес-координатор СК «Петроградец» Ольга Петрова, сертифицированный специалист по курсу «Миофасциальный релиз». Записаться на занятия можно по телефону +7(921)353-87-49.
