Уровень сложности: для любого уровня подготовленности

Цель программы Body Balance – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. Программа помогает выработать умение держать равновесие, укрепить мышцы-стабилизаторы, которые не только не дают нам упасть или как-то травмироваться во время других силовых тренировок и в жизни, но и помогают приобрести желаемые формы.

Тренировка Body Balance вбирает в себя элементы гимнастики, пилатеса, боди балета и стрейчинга и представляет собой динамическое плавное перетекание одного движения в другое, чтобы не ощущать перенапряжение в какой-либо группе мышц. Тренировка направлена на укрепление тела и так же на расслабление.

Тренировка не требует особой подготовки, поэтому рекомендуется для всех желающих. Рекомендуется комфортная и не ограничивающая в движении одежда и носки или чешки.